膝痛対策を考える

山渓の４月号が膝痛特集でした。
先日の塔の岳→鍋割コースで膝を痛めてしまい、ちと不安があります。



たぶん左足の筋力不足のせいで、ちょっと外側を向いているんですね。
そのためランナーズニーを起こしているみたいです。

機能性タイツはCW-Xを使っていますが、長時間歩いているとずれてくることもあって効果が落ちているはず。



お腹のベルトが使いにくいんですよね、これ。
c3fitの方がその点はいいのかも。

しかし買い換えると結構するので、ストレッチと筋トレをしつつ、ニーサポートも検討中。
各メーカーからでているのですがこれが選ぶのが難しい。

ミズノあたりの定番にするかなあと思いましたが、山渓にでていたマグダビットを調べ中。
メーカーサイトだと16種類もあって迷いますが、ハードサポートはやりすぎの感があるので除外。
ソフトサポートもいちいち靴を脱がないといけないのではずす。

とすると残りが４つ
マルチアクション　ニーラップ５ ¥5,184
マルチアクション　ニーラップ１ ¥3,240
ダブル　ニーラップ ¥2,700
ショート　ニーラップ ¥1,640

マルチアクションは3mmパッド、ダブル・ショートは1.5mmなのと、ニーラップ５は保温性もあるのが違い。

保温性はいらないだろうな・・・。

ショートはサポートレベルが１つしたなので、ニーラップ１とダブルで考える。
ダブルは軽さ、ニーラップ１はサポート力だが、さてどちらにするか。

試着もしてみたいのでお店で見てみますか。